Laufen verändert alles:
Den Kopf, den Körper,
dein Leben.
Ich bin Kevin und auf runnersflow zeige ich dir, wie du mit dem Laufen dein Leben
nachhaltig veränderst. Ohne Leistungsdruck, ohne höher, schneller, weiter.
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Du bist hier genau richtig, wenn …
- du schon lange daran denkst, mit dem Laufen anzufangen, aber bisher immer eine gute Ausrede gefunden hast.
- du bereits läufst, aber sich das Dranbleiben anfühlt wie ein Kampf gegen dich selbst.
- du spürst, dass dein Kopf gerade zu voll ist und du etwas brauchst, das dich wieder erdet. Ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen.
Bekannt aus
Laufen lernen – in deinem Tempo
Auf meinem YouTube-Kanal findest du ehrliche Videos über Laufen, Motivation und Training. Keine Hochglanz-Produktion, kein Experten-Blabla. Nur Themen, die dir helfen, dranzubleiben und Laufen zu deinem Ding zu machen.
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Trainingsplan für Laufanfänger
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Jetzt kostenlos anmeldenWas meine Kunden sagen.
alle kundenerfolge lesen„Wirklich ein super Motivierender Plan! Alleine schon wenn er nur an der Wand hängt! Ich habe auch die ein oder andere Einheit „vergessen“. Aber meinen ersten HM habe ich trotzdem mit knapp über 2h absolviert, bin total zufrieden damit und kann nen klare Kaufempfehlung geben. Auch der 15k Trainingsplan hat sein Ziel erfüllt.“
Tim
Über das Halbmarathon-Trainingsposter
„Ich konnte letzten Donnerstag nach 8 Wochen 30 Minuten ohne Pause durchlaufen und das mit Leichtigkeit, Freude und ohne Leistungsdruck. Ich hätte nie gedacht, dass das möglich ist.“
Amrei
Über den Trainingsplan für Laufanfänger
„Ich habe den Laufanfänger-Kurs gemacht und seit dem laufe ich drei mal die Woche (es sei denn das Leben kommt mir mal dazwischen mit einem Infekt) bei Wind und Wetter. Hätte es vorher nie für möglich gehalten. Ich bin vorher in meinem Leben noch nie gejoggt (nur viel gewandert) und laufe jetzt gut eine Stunde.“
Gabriela
Über den Laufanfänger-Kurs
Über 20.000 Menschen …
trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen und Onlinekursen. Und täglich werden es mehr. Werde Teil der großartigen Laufcommunity, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!
Meine Produkte
Egal, ob du gerade deine ersten Kilometer sammelst oder bereits die nächste Bestzeit jagst: Jedes Lauflevel braucht das richtige System. Hier findest du kein Training von der Stange, sondern genau die Unterstützung, die dich in deiner aktuellen Phase abholt. Finde jetzt das passende Programm für deinen nächsten Schritt!
Trainingspläne als Poster
Dein Trainingsplan an der Wand: Von Laufstart bis Marathon.
Zu den Print-PlänenTrainingspläne Digital
Strukturiertes Training zum Herunterladen: Für jedes Ziel und jedes Fitnesslevel.
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Die Online-Community für Läufer: Mit Trainingsplänen, Austausch und echtem Dranbleiben.
Zur AcademyFitness Workouts
Ergänzende Übungen für Zuhause: Für einen starken Körper rund ums Laufen.
Zu den WorkoutsMeine Empfehlungen: Produkte, die ich selbst nutze
Alles, was du hier findest, empfehle ich von Herzen. Kein Schnickschnack, nur Dinge, die ich selbst im Einsatz habe.
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